چجوری با کودکان به پیاده روی اربعین برویم؟ (وسایل مورد نیاز و توصیه های مهم)
چجوری با کودکان به پیاده روی اربعین برویم؟ پیاده روی اربعین یکی از مراسم های باشکوهی است که شیعیان هر ساله آن را برگزار می کنند. در واقع زائرین عتبات عالیات از شهر نجف تا کربلا که مسیری 80 کیلومتری است را پیاده می روند تا به حرم مطهر امام حسین (ع) برسند. با توجه به مسیر طولانی این سفر مطمئنا به همراه داشتن فرزندان و کودکان می تواند سخت باشد. به همین دلیل هم بهتر است نکات مهم درباره سفر به اربعین با کودکان را بدانید که تمام این نکات را در این مطلب از سایت چجوری عنوان کرده ایم.
چجوری با آرامش در کنار کودکان به سفر اربعین برویم؟
اگر با بچه هایتان به سفر اربعین می روید، نکات زیر را رعایت کنید:
سبک سفر کنید
اگر می خواهید با فرزندتان به پیاده‌روی کربلا بروید، سعی کنید سبک سفر کنید و وسایل کمتر و کم حجم تری با خود همراه نمایید زیرا شما باید وسیله های بیشتری برای کودکتان بردارید.
کالسکه خوب همراه خود ببرید
کسانی که تجربه سفر به کربلا را دارند، توصیه می کنند که برای کودکان زیر 7 سال کالسکه خوب و اگر دارای دو کودک هستید، حتما با خود ویلچر ببرید زیرا این امکان را می دهد که دو بچه روی آن بنشینند.
لباس سبک فراموشتان نشود
توصیه می شود برای خود دو دست لباس سبک بردارید اما برای کودک خود لباس های سبک و راحت بیشتری بردارید. کلاه، عینک آفتابی، خشک کن بچه، دمپایی، کفش بدون بند و راحت، چفیه برای استفاده از آن به عنوان سایه بان، یک لباس گرم و… یادتان نرود.
اسباب بازی کوچک همراه خود ببرید
در صورت رفتن به پیاده‌روی با کودکان، برای سرگرم شدن آنها حتما اسباب بازی سبک و کوچک، دفتر نقاشی، بادکنک و… را با خود ببرید و در گوشی یا تبلت خود چند فیلم و انمیشن برای سرگرم شدن او داشته باشید.
پتو مسافرتی لازمتان خواهد شد
لازم نیست که پتو های سنگین را همراه خود ببرید، معمولا درون موکب ها همه چیز فراهم است پس تنها یک یا دو پتو مسافرتی سبک، روبالشی و ملافه سبک بردارید که به شدت به دردتان می خورد.
شیرخشک و پوشک کافی به همراه ببرید
اگر با کودک زیر دوسال خود به پیاده‌روی اربعین می روید، حتما شیرخشک و پوشک کافی همراه خود ببرید. در عراق ممکن است مارک شیرخشک مورد نظرتان را نیابید و دچار مشکل شوید. اگر کودک از شیرمادر تغذیه می کند، مادر باید رژیم غذایی خود را رعایت نموده و غذاهای چرب و پرادویه و نفاخ استفاده نکند تا کودک اذیت نشود.
خوراکی و آب نیاز دارید
در مدت پیاده‌روی اربعین موکب های زیادی وجود دارند که وعده های غذایی زائرین را تامین می کنند اما اگر برای پیاده‌روی اربعین کودک همراه خود دارید، حتما خوراکی های سبک و سالمی مانند بیسکویت، چوب شور، مغزیجات، شکلات، برگه زردآلوو… و یک بطری آب و ظرف درب دار همراه خود ببرید تا در طول مسیر غذاهایی که بچه ها دوست دارند را برایشان ذخیره کنیم. حتما برای سلامت کودک خود از آب های بسته بندی به جای آب های کلمن و… استفاده نمایید.
وسایل بهداشتی یادتان نرود
برای سفر اربعین وسایل بهداشتی مانند دستمال کاغذی، دستمال مرطوب، ماسک برای مواقع گرد و غبار، مسواک، شانه و برس، صابون و شامپو، ناخن گیر و… را فراموش نکنید.
کارت اطلاعات درست کنید
یک کارت تهیه نمایید و روی آن اسم و فامیل کودک و شماره تلفن و آدرس خود را در عراق و ایران بنویسید و در لباس کودک جاساز نمایید تا در مواقع ضروری دچار مشکل نشوید.
دارو همراه داشته باشید
اگر به سفر پیاده‌روی اربعین با خانواده می روید، داروهای مورد نیازتان را با خود همراه ببرید و حتما داروهایی که کودکتان مصرف می کند، قطره تب بر، شربت سرما خوردگی، شربت درمان دل درد و… را همراه خود ببرید. پماد سوختگی و کرم ضد آفتاب نیز فراموشتان نشود.
نکات اولیه برای پیاده روی اربعین با بچه کوچک
- اگر با گروه یا کاروان هستید سعی کنید با گروهی باشید که اعضا مثل شما کودک داشته باشند و اگر چنین گروهی در کاروان شما نبود، آدرس و نقشه دقیق محل اسکان در کربلا را بگیرید و از آنها جدا شوید تا دغدغه عقب ماندن شما را آزار ندهد.
- اصلا به عقب ماندن و طولانی شدن پیاده روی فکر نکنید.
- حال و هوای و نورانیت موجود در مسیر مثل زیارت در حرم است، پس سعی نکنید با حرکت با سرعت به رسیدن حرم این حال و هوای نورانی را از دست بدهید.
- اگر با کاروانی هستید که باید در روز خاصی در کربلا باشید سفر خودتان را به نحوی مدیریت کنید تا در آن تاریخ به کربلا برسید. به این نحو که در ابتدا با سوار شدن ماشین خودتان را تا یک عمودی که محاسبه کردید بروید و از آنجا پیاده روی خودتان را آغاز کنید البته در طول مسیر هم می‌توانید سوار ماشین شوید، ولی در اواسط و انتهای مسیر یافتن ماشین یک مقدار سخت تر است.
- در صورت به همراه بردن کودکان با خود، حتماً نام و نام خانوادگی والدین، نام کاروان و شماره تماسی از خود را در برگه ای نوشته و به گردن کودک آویزان کنید.
- اولین و مهمترین الزام پیاده روی اربعین با بچه کوچک داشتن صبر و حوصله است
- اگر می‌خواهید با بچه‌ها پیاده روی اربعین را تجربه کنید باید حواستان باشد که شرایط سفر را با توجه به شرایط کودک خود هماهنگ کنید. اگر تصمیم گرفته‌اید همراه کودک خردسالتان به این سفر بروید، باید تمام جوانب و مشکلاتی که ممکن است برایتان به‌وجود آید را قبل از آغاز سفر درنظر بگیرید.
- شما باید وسایل بیشتری با خود بردارید تا هم خودتان و هم کودکتان شرایط بهتری داشته باشد. فراموش نکنید که باید صبر و تحملتان را در این سفر، از قبل بیشتر کنید و برای بازی با کودکتان زمان و وقت بگذارید.
- در مسیرهای طولانی پیاده‌روی معمولا کودکان بهانه گیری می‌کنند. این امر اصلا به خاطر خستگی جسمی نیست چون آنها از شما پر انرژی‌تر هستند.
- در این مواقع مطمئن باشید کودک شما نیاز به تفریح و سرگرمی دارد و از روند تکراری مسیر خسته شده. سعی کنید در طول مسیر چیزهای جذابی را برای جلب کردن توجه او به آنها پیدا کنید. کودکان دیگری که در مسیر هستند می‌توانند در این امر کمک بزرگی باشند. از میان این کودکان بچه‌های عراقی هم گزینه‌های خوبی هستند.
- می‌توانید از این فرصت برای یک تبادل فرهنگی استفاده کنید و کودکتان را متوجه تفاوت‌های نژادی و فرهنگی بین ملل مختلف کنید. قطعا این پیاده روی و قرار گرفتن در معرض انواع و اقسام نژادها و ملیت‌ها می‌تواند مثل یک دانشگاه بزرگ برای کودک شما عمل کند.
مادران شیرده در پیاده روی اربعین باید چه نکاتی را رعایت کنند ؟
- اینکه کودک شما در چه سنی باشد در تعیین این فاکتور اهمیت زیادی دارد. اگر در سنی است که فقط شیر می‌خورد کار شما ساده تر است.
- در این حالت فقط باید مراقب تغذیه خودتان باشید. غذاهای عربی کمی پر ادویه و چرب هستند. این می‌تواند کیفیت شیرتان را تغییر دهد و در کودک احساس بی قراری ایجاد کند.
- برای جلوگیری از این موضوع سعی کنید همراه خود کمی مغز گردو و بادام و غذاهای نیروبخش دیگر مانند خرما داشته باشید. تا اگر در طول مسیر برای مدت طولانی غذای مناسبی وجود نداشت به مشکل برنخوردید.
- در مسیر پیاده روی افراد زیادی نان و شیر توزیع می‌کنند که از بهترین گزینه‌های غذایی شما در طول پیاده روی اربعین با بچه کوچک هستند. همراه داشتن نودل هم به عنوان غذایی کم وزن و کم خرج که راحت هم آماده خوردن می‌شود برای شما بسیار توصیه می‌شود.
- اگر کودک شما بزرگتر است باید توجه بیشتری به تغذیه او داشته باشید. تا حد امکان فقط از میوه‌هایی که پوست دارند و پوست آنها گرفته نشده استفاده کنید و سبزیجات را کاملا از غذای این روزها حذف کنید.
- هر چند در میان موکب ها تعداد کسانی که غذاهایی غیر بهداشتی به زائرین اهدا می‌کنند زیادند اما پیدا کردن غذاهای بهتر هم چندان سخت نیست.
- البته یکی از بهترین راه‌ها این است که دعوت عراقی ها برای رفتن به خانه‌هایشان را بپذیرید و در خانه ها اجازه آشپزی بگیرید. در این حالت می‌توانید غذایی که مناسب فرزندتان است را با استاندارد مورد قبولی بپزید.
- برای خودتان و بیشتر برای کودکانی که به همراه دارید، حتماً لیموترش و نمک را فراموش نکنید؛ چکاندن چند قطره آب لیمو بر روی غذاهای گوشتی تا حد زیادی از مسمومیت احتمالی آن ها جلوگیری کرده و مانع مشکلات بعدی خواهد شد.
- به همراه داشتن مقداری عسل، در بطری‌های نوشابه هم مفید خواهد بود.
خوراکی های مناسب پیاده روی اربعین با بچه کوچک
بهتر است برای روزهای پیاده روی برای کودکتان مقداری خوراکی همراه داشته باشید. خوراکی‌های مختلفی مانند ذرت بو داده، آبنبات چوبی، نخودچی و کشمش، گندمک و برنجک، چوب‌شور، پاستیل، بیسکوییت های کوچک که کم حجم هستند تهیه و در بسته‌های کوچک تقسیم شان کنید.
این کار باعث می‌شود در دفعات مختلف به کودکتان، خوراکی‌های مختلفی دهید که برایش جذابیت دارد و اگر هم کودکی در کنارتان بود، از آن بسته‌ها به او نیز بدهید.
حتی می‌توانید خوراکی‌ها را به نیت نذری بدهید تا هم ثواب کنید هم کودکان دیگر را خوشحال کنید و هم فرزند خودتان بخشش را یاد بگیرد.
بهتر است کمی سنجد هم داشته باشید برای زمان‌هایی که کودکتان اسهال می‌شود و همچنین کمی برگه زرد آلو یا آلو و انجیرخشک و لواشک برای زمان‌هایی که دچار یبوست می‌شود.
یک زیرانداز کوچک داشته باشید تا زمان هایی که فرزندتان می‌خواهد غذا یا خوراکی بخورد، زیرش پهن کنید تا فرش و فضای موکب کثیف نشود. می‌توانید از یک چفیه یا چند تکه سفره یکبار مصرف استفاده کنید.
دستمال مرطوب و پلاستیک کوچک زباله و زیر انداز کودک را حتما با خود ببرید.
در طول مسیر پیاده‌روی میوه های مختلفی مثل موز، پرتقال، سیب یا آبمیوه به زائران داده می‌شود. حتما هر روز به کودکانتان میوه شسته دهید. بعضی از موکب ها هم شیر داغ توزیع می‌کنند و می‌توانید از آن به بچه‌ها بدهید.
توجه : کودکان باید برنامه واکسیناسیون خود تا قبل از 6 سالگی را کامل کنند تا در معرض بیماری‌های مختلف قرار نگیرند.
اسباب بازی در پیاده روی
- مقداری اسباب بازی همراه خود داشته باشید تا فرزندتان با آنها سرگرم باشد. سعی کنید اسباب بازیهای کم‌حجم و سبک با خودتان ببرید. زمان انتخاب اسباب بازی این احتمال را بدهید که ممکن است آنها را گم کنید یا جا بگذارید، پس چیزی انتخاب کنید که با از دست دادنش، زیاد ناراحت نشوید.
- اصولا حل اختلاف بین بچه‌ها درباره اسباب‌بازی، کار سختی است. بهتر است اسباب بازی ای به همراه داشته باشید که بشود چند بچه با هم بازی کنند؛ مثلا بادکنک یا توپ بادی که هم کم‌حجم است و می‌توانید هربار بادش را خالی کنید و هم چند بچه می‌توانند با هم بازی کنند. یا می‌توانید از بازیهای سنتی مثل لی لی حوضک یا اتل متل توتوله کمک بگیرید و خودتان همراه بچه ها شوید و لحظاتی آنها را سرگرم کنید.
- کتاب را فراموش نکنید. مخصوصا اگر کودکتان عادت دارد قبل از خواب برایش کتاب بخوانید. کتاب هایی که تصاویر زیاد و رنگارنگی دارند، برای بچه‌ها جذاب‌تر هستند.
- می‌توانید یک بسته نی با خودتان داشته باشید. هم برای نوشیدن مایعات از آنها استفاده کنید، هم بعضی‌هایشان را برای بازی کودکتان کنار بگذارید؛ مثلا با قرار دادن نی ها کنار هم، برایش تصویر بسازید.
چه زمانی باید پیاده روی اربعین را متوقف کنید ؟
بلافاصله بعد از اینکه هر کدام از بچه ها اظهار خستگی کردند پیاده روی را متوقف کنید. درست است که وسط جاده و بیایان هستید اما از همین فضا هم می شود برای رفع خستگی بچه ها و شاداب شدن دوباره‌شان استفاده کرد.
مثلا به گوشه ای از جاده بروید و با آنها خاک بازی کنید. یا داخل یکی از موکب های بین راهی بازی های ساده و دورهمی برگزار کنید.
برخی از مسیر ها در بازگشت نیاز به پیاده‌روی دارد. به دلیل خستگی‌های چند روزه کودکان در مسیر رفتن به کربلا، حتما فاصله ی میان زمان های استراحت کوتاه تر شود.
