چجوری «هیچ کاری نکردن» می‌تواند برای ما مفید باشد؟
چجوری هیچ کاری نکردن می تواند برای ما مفید باشد؟ همه ما اوقات مختلفی را در زندگی بدون حوصله بوده ایم و ترجیح داده ایم که هیچ کاری در زندگی انجام ندهیم. اما چطور می توانیم زمانی که هیچ کاری نمیکنیم مفید واقع شویم و از وقت تلف کردن ضرر نکنیم؟ در این مطلب از سایت چجوری قصد داریم راهکارهایی را آموزش دهیم که حتی با هیچ کار نکردن هم مفید واقع شوید.
چجوری هیچ کاری نکردن می تواند برای ما مفید باشد؟
اگر در گوشه ای از اتاق، روی تخت، مبل یا هر جای دیگری بیکار نشسته اید و نمیدانید که چه کاری انجام دهید این مطلب می تواند به شما مفید بودن را آموزش دهد. پس با ما در ادامه همراه شوید:
آشنایی با جنبش زندگی آهسته‌تر (#SlowLiving )
اگر بخواهیم خیلی ساده درباره این موضوع صحبت کنیم، باید چنین بگوییم که این جنبش، بیشتر از هر چیز، روی کاهش سرعت زندگی روزمره تمرکز دارد. این مفهوم را می‌توان درست در نقطه مقابل زندگی پرسرعت و مدرن امروزی دانست. افرادی که به این جنبش پیوسته‌اند، سعی دارند تا بیشتر روی جنبه‌های عاطفی و معنی‌دارتر زندگی تمرکز کنند و کار را در اولویت دوم قرار دهند.
این جنبش، مردم را تشویق می‌کند که بیشتر از لحظه لذت ببرند. همچنین سلامت جسم و روان خود را قبل از هر چیز دیگر و در اولویت قرار دهند. ارتباط دوباره با طبیعت نیز از دیگر شعارهای این جنبش به شمار می‌رود. این جنبش، به‌شدت مخالف این است که افراد همیشه باید فعال، سازنده و پویا باشند. به‌طورکلی، این جنبش بر این باور است که باید سرعت زندگی را کاهش داد و در عوض با آگاهی بیشتری زندگی کرد. آن هم نه فقط در بُعد شغلی، بلکه برای تمام ابعاد دیگر زندگی.
انجام دادن در برابر لاف زدن
وقتی من در حال ساخت ” JotForm ” بودم، تقریبا شبیه به تمساح جوان رفتار می‌کردم. فکر می‌کردم همیشه باید کاری کرد تا نتیجه ای به دست آورد. اگر آن زمان کسی به من می‌گفت که با انجام ندادن کاری نیز می‌توان نتیجه های بزرگی بدست آورد، او را نادیده می‌گرفتم و به ۱۶ ساعت کار کردن ادامه می‌دادم. من فکر می‌کردم که برای موفق بودن باید مدام در حال ساخت و ساز، کار کردن، رشد و توسعه دادن باشم. همه ما با مشغول بودن مشکل داریم اما مشغول بودن و موفق بودن یکی نیستند. فکر می‌کنم اگر ما اولویت خود را ” هیچ کار نکردن” قرار دهیم نتایج بهتری نسبت به قبل بدست خواهیم آورد. برای من که کارساز بود، امیدوارم به شما نیز کمک کند.
اما گفتنِ کم کار کردن یا اصلا هیچ کاری نکردن راحت تر از عمل کردن به آن است آن هم در جامعه ای که از شلوغی رنج می‌برد. پس بیایید نگاهی دقیق تر به این وسواس ما به شلوغی بیاندازیم.
نگاهی به ریشه‌های تاریخی جنبش زندگی آهسته‌تر
برای این که بدانیم ریشه اصلی این جنبش از کجا آغاز شده است، باید به سال 1980 میلادی برگردیم. ایتالیا اولین کشوری بود که این مفهوم در آن مطرح شد. در این جنبش ایتالیایی‌ها علیه فست فود‌های آمریکایی قیام کردند و جنبشی به اسم «غذای آهسته» را مطرح کردند. آن زمان این جنبش تنها واکنشی در مقابل صنعتی‌شدن دنیای آشپزی بود. این جنبش که در ابتدا تنها برای حفظ ارزش‌های فرهنگ آشپزی خانگی به راه افتاده بود، خیلی زود جای خود را به فلسفه‌ای عمیق‌تر و بزرگ‌تر در سبک زندگی داد.
این فلسفه امروزه بخش‌های مختلفی از زندگی روزمره را در بر می‌گیرد و بیشتر از هر چیز روی ارزش‌هایی مانند پایداری، ثبات، سادگی و آگاهی تمرکز دارد. اگر بخواهیم به هسته مرکزی این فلسفه نگاهی داشته باشیم، سنت‌های باستانی و کلاسیک مختلفی را خواهیم دید. مواردی از جمله رواقی‌گری (Stoicism)، ذهن‌آگاهی و برخی از مفاهیم فلسفی غربی در دل این سبک زندگی تازه جمع‌آوری شده‌اند.
هدف والای تمام این مفاهیم و سنت‌های فلسفی تنها یک چیز است: زندگی هدفمندتر و با حضور قلب بیشتر. اصول این سبک زندگی تازه بسیار ساده است؛ کاهش سرعت زندگی به‌اندازه‌ای که بتوان از جزئیات زندگی بیشتر لذت برد. فرقی نمی‌کند که این جزئیات دقیقاً چه چیزی باشد: نوع غذاخوردن باشد تا ارتباط با دیگران یا چگونگی گذراندن زمان در طول روز.
شلوغی شدیدا واگیردار است
بشریت از آغاز زمان تا به حال درگیر شلوغی است. ادیسه داستان ” Lotus-eaters” را تعریف می‌کند؛ داستان مردمانی عجیب که تمام طول روز را گل نیلوفر می‌خوردند و کاری نمی‌کردند. چیزی که عجیب تر بود این بود که این مردم از زندگی ای که داشتند بسیار شاد بودند. هومر نوشت که بعد از اینکه چند خدمه از خدمتکاران ادیسه از میوه های این مردم خوردند دقیقا شبیه به آنها شاد و کمی بی حال شدند. ادیسه از این می‌ترسید که اگر تمام خدمه از آن میوه ها بخورند انگیزه شان برای برگشت به خانه را از دست می‌دهند، سپس دستور داد کشتی را برای برگشت به خانه به آب بیاندازند و تمام افراد مبتلا شده را به صندلی های کشتی ببندند.
چند بار همچین گفت و گوهایی داشته اید یا همچین چیزهایی را شنیده اید؟؟
– این چند وقته کجا بودی؟
– آه پسر، سرم خیلی شلوغه
– این که خیلی خوبه، به کارت ادامه بده.
ما بزرگ شدیم تا به صورت غیرعمد ارزش یک فرد را طبق تعداد ساعاتی که کار می‌کند، اندازه گیری کنیم.
در کتاب ” 4-Hours Work Week ” از تیم فریس گفته شده است که اگر می خواهید ارتقا پیدا کنید باید ساعات کاری خود را افزایش دهید، بیشتر تلاش کنید. اما دیر یا زود همه ی ما این سوال را از خودمان می پرسیم که، مأموریت من چیست؟ اینکه که مشغول ترین فرد روی زمین باشم یا تأثیرگذارترین فرد؟
و آنچه که جالب است این موضوع است که وقتی به بزرگ ترین و باهوش ترین افراد نگاه می‌کنیم، یک خصوصیت مشترک بین همه ی آنها وجود دارد؛ همه ی آنها وقت گذاشتند تا هیچ کاری نکنند.
مزایای هیچ کاری نکردن چیست؟
هرچند که شاید جواب این سؤال را خودتان شخصاً تا به اینجای مطلب دریافت کرده باشید، اما بد نیست که یک‌بار دیگر ما نیز برایتان ذکرشان کنیم. هیچ کاری نکردن شاید به‌لطف فرهنگ مدرن امروزی چندان ظاهری مثبت نداشته باشد، اما می‌تواند مزایا و فواید زیر را برای شما به همراه داشته باشد:
۱. کمک به سلامت روانی و عاطفی
یکی از مهم‌ترین جنبه‌های جنبش زندگی آهسته‌تر آن است که عمداً هیچ کاری نکردن را تمرین کنید. در بسیاری از جوامع امروزی، تأکید بسیاری بر فعالیت مداوم و بهره‌وری بالا وجود دارد. این موضوع باعث می‌شود که افراد مدام دچار انواع فشارهای روانی باشند که خود در نهایت به فرسودگی، اضطراب و عدم رضایت از زندگی منجر خواهد شد. این در حالی است که جنبش زندگی آهسته‌تر بر استراحت و بی‌‌حرکتی تمرکز دارد و می‌تواند به سلامت عاطفی و روانی ما کمک کند.
۲. افزایش خلاقیت و خودآگاهی
لازم است بدانید که هیچ کاری نکردن به‌معنای تنبلی و بیکاری نیست. بلکه این موضوع، در حقیقت به‌معنای آن است که فضای کافی برای تأمل عمیق برای خودتان فراهم کنید. در نتیجه، با این کار نیز خلاقیت و خودآگاهی شما افزایش پیدا خواهد کرد. خیلی از افراد زمانی که از کار و مشغله روزانه خود فاصله می‌گیرند، افزایش خلاقیت را به بهترین شکل تجربه می‌کنند. هیچ کاری نکردن به شما کمک می‌کند که بتوانید ذهن خود را پاک‌سازی کنید و با انرژی و تمرکز بیشتری به زندگی روزمره قبلی بازگردید.
۳. بهبود عملکرد شناختی مغز
از دیگر مزایای هیچ کاری نکردن، باید به بهبود عملکرد شناختی مغز نیز اشاره کرد. مطالعاتی که در این زمینه انجام شده، نشان می‌دهد که استراحت ذهن می‌تواند مهارت‌های حل مسئله را تقویت کند. همچنین استراحت ذهنی در بهبود حافظه و تفکر خلاقانه نیز نقش مثبت دارد. در دنیای پرسرعت امروز که نیاز به تمرکز و توجه حداکثری ما دارد، هیچ کاری نکردن می‌تواند ما را دوباره شارژ کرده و با ذهنیتی روشن‌تر به میدان بازی بازگردید.
کلام آخر
در این مقاله از چجوری، برای شما در ستایش هیچ کاری نکردن صحبت کردیم. دیدیم که هیچ کاری نکردن نه‌تنها بد نیست، بلکه می‌تواند برای سلامت روان شما و هم برای پایداری زیست‌محیطی مفید باشد. برای شما از راهکارهای زندگی آهسته‌تر نیز حرف زدیم و دیدیم که این کار با چه چالش‌ها و باورهای اشتباهی همراه است. در نهایت بد نیست که نظر شما را نیز جویا شویم. به نظر شما آیا این سبک از زندگی در ایران امکان‌پذیر است؟ تا حالا سعی کرده‌اید سبک زندگی آهسته‌تر را تمرین کنید؟ ایده‌های خود را با ما در میان بگذارید.
